ile na silownie

No siłownie już od 28 mają być otwarte. Ciekawe ile osób wróci na nie po tej przerwie.

No siłownie już od 28 mają być otwarte. Ciekawe ile osób wróci na nie po tej przerwie. Wakacje się zbliżają więc pewnie mniej aczkolwiek mogę się mylić ;)

No siłownie już od 28 mają być otwarte. Ciekawe ile osób wróci na nie po tej przerwie. Wakacje się zbliżają więc pewnie mniej aczkolwiek mogę się mylić ;) U mnie są że tak powiem pustki - ale też nie dopytywałem czy wszystkich chętnych już zaczął wpuszczać właściciel czy tylko takich których zna i wie że nie podpieprzą odpowiednim służbom w razie [...]

Jesli chodzi o opcje treningowe na nogi to bede coś kombinował. Goblety są troche słabe moim zdaniem bo to jest za maly cieżar niestety. No bo ile ja jestem w stanie założyć na taką hantle i podnieść do pozycji wyjściowej... 40kg? To troche tak jakbym robił front squaty z 40kg - bardzo slabo. Jeśli miałbym to robić to chyba tylko dodatkowo żeby [...]

Pij ile wlezie, j**ać siłownię %-) Nie chodzi mi o to żeby się naj***** Na innych forach czytałem ze nic się nie dzieje. A nie przesadzajmy każdy jest człowiekiem Alkohol ogólnie źle wpływa na komórki odwadnia je, daje po tyłku wątrobie i nerkom. Ustaw priorytety. Jeśli masz jakieś starty, cele które realizujesz w określonym czasie to bym [...]

Ja po prostu chce już pracować. Patrzę jak mi kwit ucieka, a do roboty na jakiś magazyn na chwile nie mam zamiaru bo teraz się robi za minimalna. Kumplowi mechanikowi uwalili 1200 zł z pensji przez to. Kwit jeszcze mam bo dużo odłożyłem i kombinowałem (nie socjale %-) ) ale No nudzę się. Do kina z dziewczyna nie. Potańczyć nie. Na silke jak [...]

No ja swoje a Ty swoje %-) Juz nie będę pisał setny raz tego samego. Może inaczej - niech dojdzie 50k kulturystów że związku, i nawet nie wiem, kolejne 50k zawodowych szachistów %-) Razem z pływakami masz 150k osób mogących legalnie ćwiczyć. Rozdziel to teraz na wszystkie silownie w Polsce. Ile osób przypadnie na jedną siłownię? 1/4? %-) rozumiesz?

A ile mogę go stracić? Bo chyba nie zupełnie? :P Może pomierzę się jeszcze trochę i zobaczymy, czy dalej będzie spadał. Pół życia walczyłam z biodrami, aż w końcu trafiłam tutaj (żałuję, że tak późno). Zawsze byłam najgrubsza z rodzeństwa pod względem dolnej części ciała. Sprawa do przemyślenia...zależy ile go mogę stracić...jak długo muszę czekać [...]

[...] trenuje boks tajski ale musze do tego dołożyć siłownie i mam taki plan suplementacji, jezeli ktos zuci okiem to bede wdzieczny: RANO NA CZCZO: -3g glutaminy -BCAA- nie wiem ile -tauryna ?- nie wiem czy brac PRZED TRENINGIEM( 40 min przed): -3g glutaminy -10g BCAA -15g lecytyny - therm l karnityna z kofeiną- 3 kaps(1800mg karnityny, 180mg [...]

Zawodny nie masz sie co przejmować Ja też jestem leszczem (niwix tego nie czyta) Ale sie to zmieni Jeszcze mam takie pytanie do osób które kurde mają swoją siłownie po piwnicach. Za 1000zł urządze sobie siłownie czy nie bardzo? Bo jak narazie to mam*****owatą ławeczke którą chce przerobić na modlitewnik Sztange,hantelki i troszke nakładu,a noi [...]

Jeszcze mam takie pytanie do osób które kurde mają swoją siłownie po piwnicach. JA MAM W GARAZU TO SIE LICZY?? Za 1000zł urządze sobie siłownie czy nie bardzo? ZALEZY CO MASZ ZAMIAR KUPIC, ALE CWICZYC SIE DA NA SRZECIE ZA 1K ZL Bo jak narazie to mam*****owatą ławeczke którą chce przerobić na modlitewnik Sztange,hantelki i troszke nakładu,a noi [...]

[...] punktów i co z tego, że może mieć otwarte? Ludzie siedzą w domach i nie kupują pączków i ciast i nie ma kto pracować. Gospodarka cała leży i kwiczy! Marian ma sklep z suplami. Spytaj ile osób teraz go przychodzi? Pewnie dalej dużo, dlatego skrócił godziny pracy. I tak można w nieskończoność. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-03-20 08:20:16

No dobra, ale tak podsumowując ile tego trenu z masterem leci ? %-) (joke) Odnośnie trenerów - mam jednego o którym wspominałem kiedyś. To samo, pokazałem Sola i opowiadałem o jego metodach. Oczywiście stack SAA wymieniony. Owszem, to jest internet i tu nigdy się nie pozna prawdy, jednak to zostawiam dla siebie. Co jest jednak śmieszne - gdy [...]

[...] co z tego, że może mieć otwarte? Ludzie siedzą w domach i nie kupują pączków i ciast i nie ma kto pracować. Gospodarka cała leży i kwiczy! Marian ma sklep z suplami. Spytaj ile osób teraz go przychodzi? Pewnie dalej dużo, dlatego skrócił godziny pracy. I tak można w nieskończoność. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-03-20 08:20:16 [...]

Ja ma największy problem z intensywnością, bardzo często robię ile.mogę, na tej redukcji zeszłym na starcie do niskich (nawet dla mnie ciężarów) i długo serię nie były do upadku. Ale jakoś mi się tak umarło, nigdy nie chodziłem na płatna silownie, że tak ma być, na maksa. I to jest chyba jedna z przyczyn braku progresu, za ciężkie serie - może tak [...]

Chwyt daję radę. Dopiero przy martwym ciągu jak się większe ciężary to mam problem, ale łapię chwytem naprzemiennym(co serie zmieniam) i jest lepiej. Jeśli chodzi o wiosło to teraz zacząłem bliżej brzucha prowadzić sztangę i jest lepiej, ale może to też progres większy. Mam wrażenie, że jednak technika u mnie trochę kuleje, bo jestem samoukiem. [...]

[...] tak: 5*40 5*50 5*60 5*70 3*80 1*95 Co do wyboru sprzetu - zawsze najpierw mysli o bezpieczenstwie , potem o ciezarach jakie maszyna wytrzyma , potem o funkcjonalnosci ile parti przeciwczysz . Odpowiedz jest prosta - rack - od tego zaczyna sie budowac silownie. Kelton ma w ofercie wersje mniejsza i wieksza. Wybierz ta wieksza. Mozesz ja [...]

[...] Natomiast szerokość jest przeciwnoscią i tutaj wpływ na ich rozwój ma podciaganie na drążku w wolnym tempem...Pytanie w związku z tym jeśli zależy mi na szerokości to ile jeszcze wykonywać powtórzeń ? więcej bez obciążenia ? czy też dokładać do pasa obciązenie i robić mało powtórzen ? 4-6 ? Ważę 96 kg, jestem w stanie podciaganąć się [...]

1. Jakie ćwiczenia dobrać na poszczegone partię: klata grubość: poręcze, wycisk sztangielek skos/płaska? klata szerokość: szerokie wyciskanie na ławce płaskiej/ujemnej/skos?,rzpiętki? czy moze podzielić klate na góre i dół ? poniedziałek gora ?sroda dół klaty ? Mozna grubosc/szerokosc lub mozna gora/reszta gdzie na jednym robiy katy od 35 do [...]

[...] Tak jak juz ci wczesniej napisalem - mozesz smialo robic sztangielkami, jesli wykonujesz techniczne, zgodnie z naturalnym torem ruchu , nie ma zadnego ryzyka kontuzji o ile oczywiscie cwiczenie wykonujesz technicznie. a możesz mi jeszcze napisać co miałeś na myśli pisząc ze racka bede predzej czy puzniej musiał zamienić na dużego? 1 rzecz - [...]